anton102log

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Candát
Příspěvky: 1543
Registrován: 8. led 2010 11:08
Bydliště: Náměšť nad Oslavou

Příspěvekod Candát » 9. led 2015 19:06

Zajímavé výkony při tvé hmotnosti a po dlouhém skoronic nedělání :D Já naopak zeslábnul jako čaj... :lol:

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 10. led 2015 18:22

No jak se to vezme, vzhledem k okolnostem to asi celkem jde, ale k tomu co bývalo dřív to má hodně daleko. :twisted:

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 10. led 2015 19:41

10.1.


dřep
4 x 6 x 85

čelní dřep
2 x 6 x 65

tlak v leže
7 x 5 x 100

pozved
5 x 3 x 135

přítahy na bradlách
3 x 7

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 12. led 2015 20:27

12.1.


přemístění do polo
4 x 2 x 90

tlak v leže hlavou navrch
4 x 6 x 90

přítahy v předklonu
4 x 6 x 90

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 14. led 2015 21:44

14. 1.

dřep
7 x 6 x 85

čelní dřep
2 x 6 x 65

tlak v leže
3 / 90, 100, 110
1 / 120, 125

přemístění do polo
7 x 4 x 80

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 17. led 2015 19:23

17.1.

dřep
7 x 5 x 90

tlak v leže
6 x 8 x 90

biceps EZ
4 x 6 x 53

ohýbání zápěstí za tělem
4 x 8 x 70

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 19. led 2015 20:01

19.1.


výrazový tlak
5 x 3 x 70

pozved
5 x 3 x 140

kliky na bradlech
4 x 6 x TH+30

přítahy v předklonu
5 x 6 x 90

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 20. led 2015 20:19

20.1.


přemístění do polo
5 / 80, 85, 90, 85, 80

tlak v leže na úzko
4 x 5 x 90

čelní dřep
5 x 5 x 70

biceps nadhmat EZ
4 x 7 x 43

ohýbání zápěstí za tělem
3 x 8 x 70

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 23. led 2015 20:03

23.1.


dřep
5 x 5 x 95

tlak v leže
5 x 5 x 100

výtah z visu
6 x 5 x 60

přítahy na bradlech
5 x 7

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 25. led 2015 19:35

25.1.


přítahy na bradlách
4 x 8

tlak za hlavu
4 x 6 x 50

biceps nadhmat EZ
4 x 8 x 45,5

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 28. led 2015 21:33

28.1.


dřep
3 / 80, 90, 100, 100, 100

tlak v leže
3 / 90, 100, 110, 110, 110

pozved
3 / 120, 130, 140, 150

biceps EZ
5 x 6 x 53

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 31. led 2015 12:42

31.1.


přemístění do polo
8 x 4 x 80

tlak vleže
5 x 8 x 90

dřep
5 x 5 x 80

přítahy na hrazdě podhmat
4 x 6

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 1. úno 2015 22:07

1.2.


přítahy v předklonu
4 x 8 x 90

čelní tlak
4 x 8 x 50

biceps nadhmatem EZ
4 x 8 x 43

ohýbání zápěstí za tělem
4 x 8 x 60

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 2. úno 2015 20:30

2.2.


dřep
7 x 5 x 80

tlak v leže
7 x 6 x 90

přemístění do polo
9 x 3 x 80

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 3. úno 2015 20:11

3.2.


ohýbání zápěstí podhmatem
4 x 7 x 60

hýbání zápěstí podhmatem jednoručka
4 x 6 x 29,5

kladiva osa55mm
6 x 5 x 24

ohýbání zápěstí nadhmat
3 x 6 x 30


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 32 hostů