Atilak - 5měsíců progress

fórum o vás

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Atilak
Příspěvky: 1498
Registrován: 31. pro 2009 8:24

Atilak - 5měsíců progress

Příspěvekod Atilak » 7. čer 2010 8:46

Obrázek

Obrázek

Svalů navíc málo. Tuků dolů celkem slušně. Ještě dlouhá cesta 8)
"Given enough time, any man may master the physical. With enough knowledge, any man may become wise. It is the true warrior who can master both....and surpass the result." - Tien T'ai

Uživatelský avatar
Druss
Příspěvky: 1020
Registrován: 17. črc 2008 13:11

Příspěvekod Druss » 7. čer 2010 18:18

Paráda, dobrá změna jen tak dál!!
...„I´m living my life too, I´m doing exactly what I wanna do, I found my passion, I´ve created my true calling in life, I´m living life on my terms..."

http://www.youtube.com/watch?v=yfGO3pr6 ... r_embedded

Uživatelský avatar
blaster18
Příspěvky: 2322
Registrován: 21. led 2007 2:52

Příspěvekod blaster18 » 7. čer 2010 19:57

Tak tradičně si musím rýpnout ohledně spodní části těla, která rozhodně k fotkám formy patří :) Jinak nějakej tuk šel určitě dolů, takže dobrá změna, i když za půl roku se toho dá určitě stihnout i víc.
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"

Uživatelský avatar
Jimi boi
Supporter
Příspěvky: 3317
Registrován: 10. říj 2006 17:53
Bydliště: Doma

Příspěvekod Jimi boi » 7. čer 2010 20:14

On je totiz Blaster tak trochu nemocnej, nemuze za to, holt se tak narodil. Viz http://cs.wikipedia.org/wiki/Footfetish :wink: :D
Fuckings cool, but Jim is a romantic type

Uživatelský avatar
Miraa
Příspěvky: 2325
Registrován: 10. lis 2007 22:35

Příspěvekod Miraa » 7. čer 2010 20:30

:D

Uživatelský avatar
blaster18
Příspěvky: 2322
Registrován: 21. led 2007 2:52

Příspěvekod blaster18 » 7. čer 2010 20:51

Jimi boi píše:On je totiz Blaster tak trochu nemocnej, nemuze za to, holt se tak narodil. Viz http://cs.wikipedia.org/wiki/Footfetish :wink: :D

Vole :D Pouze vycházím z faktu, že na nohách má průměrnej člověk asi 60% svalů těla, takže nevím proč fotit jenom vršek
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"

Uživatelský avatar
urSus
Příspěvky: 520
Registrován: 30. črc 2008 3:15

Příspěvekod urSus » 7. čer 2010 21:02

taky na fedora fpohodicke :D
It's truly a pure sport. No one goes into powerlifting for the money, fame or because it will get you laid. Anyone who is a part of it is truly in love with the sport and the quest to get stronger.

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 7. čer 2010 21:30

blaster18 píše:
Jimi boi píše:On je totiz Blaster tak trochu nemocnej, nemuze za to, holt se tak narodil. Viz http://cs.wikipedia.org/wiki/Footfetish :wink: :D

Vole :D Pouze vycházím z faktu, že na nohách má průměrnej člověk asi 60% svalů těla, takže nevím proč fotit jenom vršek


O tom tu uz tusim boli diskusie - a zacinam byt toho nazoru, ze toto cislo naozaj plati len pre priemernych (inu netrenujucich) ludi, pretoze kym nohy musime pouzivat asi vsetci, partie ako chrbat a hrudnik uz v dnesnej dobe vela priemernych ludi zatazuje minimalne, resp. vobec.

Myslim, ze realnejsie cislo pre sportovcov s vyrovnanou postavou by bolo nieco medzi 40-50%

(iba moj skromny nazor)

Btw ale suhlasim, ze Ursus ich mohol nafotit a poslat :P
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
blaster18
Příspěvky: 2322
Registrován: 21. led 2007 2:52

Příspěvekod blaster18 » 7. čer 2010 21:59

Jasný Filaxis, souhlas, však píšu průměrný člověk :) Jinak ne Ursus ale Atilak :)
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"

Uživatelský avatar
Atilak
Příspěvky: 1498
Registrován: 31. pro 2009 8:24

Příspěvekod Atilak » 7. čer 2010 22:00

Nohy cvičim, posterior chain je pro mě extrémně důležitej, ale vyzáž nohou neřešim.

Nicméně celkově je cíl spíš za cenu co nejmenšího objemu dosáhnout co největší síly.. Váhovkou se potřebuju pohybovat okolo 95kg.

Jinak 2x týdně posilka je tam od konce února a dieta cca 6týdnů teď.

Díky za postřehy. Cením si kritiky. Jde mi hlavně o funkčnost a druhotně o vzhled. Chtěl jsem se podělit, když už píšu log, tak aby bylo i vidět jak to vypadá.

Ursus parádní poznámka. Mám přesně Fedor bůčky na boku a těch se jen tak nezbavím :)

Edit: Pro footfetish to klidně můžu nafotit, ale nebude porovnání 8)
"Given enough time, any man may master the physical. With enough knowledge, any man may become wise. It is the true warrior who can master both....and surpass the result." - Tien T'ai

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 8. čer 2010 9:52

blaster18 píše:Jasný Filaxis, souhlas, však píšu průměrný člověk :) Jinak ne Ursus ale Atilak :)


hahaha, trapas :oops: :lol:
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
Atilak
Příspěvky: 1498
Registrován: 31. pro 2009 8:24

Příspěvekod Atilak » 8. čer 2010 10:29

Filaxis píše:
blaster18 píše:Jasný Filaxis, souhlas, však píšu průměrný člověk :) Jinak ne Ursus ale Atilak :)


hahaha, trapas :oops: :lol:


Z kontextu to bylo jasne vsem ;) V klidu
"Given enough time, any man may master the physical. With enough knowledge, any man may become wise. It is the true warrior who can master both....and surpass the result." - Tien T'ai

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 8. čer 2010 10:49

Inak pozeral som zbezne ten tvoj log - silova vytrvalost, to planujem skusit asi po diete. Tak si ho asi este par krat pozriem pre inspiraciu :wink:
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
Atilak
Příspěvky: 1498
Registrován: 31. pro 2009 8:24

Příspěvekod Atilak » 8. čer 2010 11:11

Filaxis píše:Inak pozeral som zbezne ten tvoj log - silova vytrvalost, to planujem skusit asi po diete. Tak si ho asi este par krat pozriem pre inspiraciu :wink:


Mám za sebou teprve první 2 týdny. Velká sranda to začne být u intenzity 80% řekl bych 8)

Mimochodem, využiju příležitost. Když jedu tenhle trénink 10s x 3r tzn volume 30, tak je to v podstatě vysokoobjemový trénink a další bych měl jít víc zaměřený na intenzitu třeba 3x3?
"Given enough time, any man may master the physical. With enough knowledge, any man may become wise. It is the true warrior who can master both....and surpass the result." - Tien T'ai

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 8. čer 2010 18:27

Nemusi to tak byt podla mna. Ak chces ist na nejaku sutaz, alebo urobit proste "peak", tak potom ano. Ale je pravda, ze ked striedas treningy s roznymi intenzitami a volume, je to "zmena", a "zmena" = "progres".

Inak mne sa zatial najviac osvedcilo menit vzdy naraz len jeden parameter treningu - bud typy cvikov, intenzitu ci volume. Staci to na progres a da sa tak vyrobit dlhodobo vzdy nova zmena/progres.
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.


Zpět na “Fota a videa ”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Google [Bot] a 18 hostů