Nalezeno 4156 výsledků hledání

od Jirkas
29. srp 2018 17:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 6x60kg, 5x70kg

Krčení ramen s VČ: 12x70kg, 2x12x70kg
od Jirkas
25. srp 2018 17:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 12x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 8x90kg

Benchpress: 6x50kg, 6x50kg, 5x60kg, 11x70kg potud stopky, 14x70kg bez stopek

Přítahy VČ v předklonu: 10x50kg, 10x50kg, 10x60kg, 15x60kg

Tlak JČ ve stoji: 12x10kg, 12x16kg

Dnes spis lehce, posledni dobou sem do toho celkem slapal :)
od Jirkas
23. srp 2018 10:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 8x80kg, 8x80kg

Krčení ramen s VČ: 10x80kg

Lehce, zada toho maj dost :)
od Jirkas
22. srp 2018 10:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Přítahy JČs vleže stopky: 2x12x12kg, 2x12x17kg

Kliky na bradlech: 12, 12

Shyby podhmat: 12, 10

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x20x10kg

Biceps JČ: 2x12x10kg


Jeste rozbitost z nedele, tak jen pumpicky :)
od Jirkas
19. srp 2018 18:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 3x110kg, 1x150kg walkout + 15s stand, 9x120kg no belt, no shirt, no legs :lol Benchpress : 2x8x50kg, 6x60kg, 8x70kg, 1x100kg iso-hold 12s, 7x85kg, 12x70kg Přítahy v předklonu VČ : 15x50kg, 12x60kg, 20x70kg (10 strict + 10 cheated) Tlak JČ ve stoji jednoruč : 12x1...
od Jirkas
16. srp 2018 17:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 6x70kg, 6x90kg, 6x110kg, 10x90kg

Krčení ramen s VČ: 12x70kg, 16x70kg
od Jirkas
15. srp 2018 17:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 8

Kliky na bradlech: 12, 15, 14, 8
od Jirkas
11. srp 2018 18:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 10x110kg no belt, barefoot

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 10x80kg, 12x60kg

Přítahy v předklonu VČ: 12x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 15x60kg

Biceps EZ: 2x12x25kg

Tlak JČ ve stoji: 2x12x17kg

Dnes fajne :)

BW cca 85kg
od Jirkas
7. srp 2018 10:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 6x90kg, 8x90kg, 6x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 10x70kg
od Jirkas
6. srp 2018 11:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 9, 9, 9

Kliky na bradlech: 10, 12, 12, 12

Biceps kladiva + Tlak JČ ve stoji: 2s s 12kg
od Jirkas
31. črc 2018 17:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 8x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 12x80kg
od Jirkas
30. črc 2018 18:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 7x70kg potud stopky, 13x70kg

Přítahy VČ v předklonu: 2x8x50kg, 8x60kg, 12x60kg, 14x60kg
od Jirkas
28. črc 2018 11:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x100kg

Krčení ramen s VČ: 2x12x70kg
od Jirkas
26. črc 2018 17:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x65kg, 14x65kg

Přítahy v předklonu VČ: 2x8x50kg, 8x65kg, 8x65kg, 14x65kg

Tlak JČ ve stoji + Biceps JČ kladiva 3s s 12kg
od Jirkas
23. črc 2018 17:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2816
Zobrazení: 524304

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x80kg Krčení ramen s VČ : 2x12x70kg Shyby podhmat : 10, 8, 7 Kliky na bradlech : 10, 10, 10 Biceps kladiva + Tlak ve stoji JČ: 3s s 12kg Byl jsem na Masters of rock, odkud jsem si privezl monstrozni sracku, kdy sem tri dny a tri noci prosral, krasa :lol: takz...

Přejít na rozšířené vyhledávání