Nalezeno 2322 výsledků hledání

od blaster18
13. dub 2007 14:45
Fórum: Začátečníci
Téma: Důležitost tréninku nohou
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17853

Díky moc za rady. Vzhledem k tomu, že zatím cvičím doma, tak asi zůstanu u toho rehabilitačního předkopávání + zkusím nějaké ty 1/4 dřepy. Jinak nohy dost zatěžuju třeba u squashe, nebo u tenisu ( překvapivě bez problémů ), takže snad to bude tak nějak dostačovat... Prave ze pri tychto sportoch sa ...
od blaster18
13. dub 2007 13:41
Fórum: Začátečníci
Téma: Důležitost tréninku nohou
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17853

Díky moc za rady. Vzhledem k tomu, že zatím cvičím doma, tak asi zůstanu u toho rehabilitačního předkopávání + zkusím nějaké ty 1/4 dřepy. Jinak nohy dost zatěžuju třeba u squashe, nebo u tenisu (překvapivě bez problémů), takže snad to bude tak nějak dostačovat...
od blaster18
13. dub 2007 10:52
Fórum: Začátečníci
Téma: Důležitost tréninku nohou
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17853

Na předkopávání slyším jenom záporné reakce, ale já dřepy jet nemůžu, kvůli špatnému úponu šlachy pod čéškou (m. Osgood Schlatter - určitě znáte, jde o částečné zvápenatění úponu, takový ten "hrbol" pod kolenem). U dřepů ten úpon byl fakt bolestivý, ale předkopávání mi problém absolutně ne...
od blaster18
2. dub 2007 11:12
Fórum: Trénink
Téma: Waterburyho principy: Návrhy tréninkových programů
Odpovědi: 16
Zobrazení: 17469

no mně je jasný, co je to pracovní objem, proto se ptám :)

takže říkáš snížit série i opakování, aby to dohromady dalo těch 30%...OK
od blaster18
2. dub 2007 10:52
Fórum: Trénink
Téma: Waterburyho principy: Návrhy tréninkových programů
Odpovědi: 16
Zobrazení: 17469

deload

Jak je u toho deloadu myšleno "zmenšení pracovního objemu o 20-30%"? Stejná intenzita, to je jasný, ale mám ubrat o 30% na sériích, nebo na opakováních?
od blaster18
3. úno 2007 16:31
Fórum: Trénink
Téma: Quattro Dynamo
Odpovědi: 35
Zobrazení: 33693

Jinak teď se dívám - úplně tam chybí mrtvý tah, nebylo by dobré ho tam zařadit, popř. nějaké cviky zaměnit? Nebo je nejlepší použít přesně ty cviky, co píše autor?
od blaster18
3. úno 2007 16:30
Fórum: Nový člen
Téma: blaster18
Odpovědi: 11
Zobrazení: 5973

blaster18

Zdravím všechny členy tohoto fóra. Pohybuju se tady už delší dobu a teď jsem se rozhodl, že bych sem i občas mohl něco napsat. Moc se mi tady líbí, styl jakým to tady admin vede nemá chybu. Takže teď něco o mě: Je mi 20, posilování se věnuju tak 3 roky, z toho rok na lepší úrovni, ty první dva roky ...
od blaster18
3. úno 2007 16:08
Fórum: Trénink
Téma: Quattro Dynamo
Odpovědi: 35
Zobrazení: 33693

Myslíte si, že je tenhle tréning vhodný pro středně pokročilé? Měl jsem teď delší pauzu a vracím se zpátky něčím na způsob fullbody workout, takže potom bych ho možná zkusil, docela mě tenhle tréning zaujal. Budu mít i dost volna, takže bych to užral. Jinak samozřejmě dík J Doggovi za překlad.
od blaster18
2. úno 2007 3:32
Fórum: Cviky
Téma: Total Gym 1000
Odpovědi: 16
Zobrazení: 21266

stanley

To je mazec, nevíš, jestli někdo v ČR nemá něco podobnýho v nabídce? Cenu bych sice čekal tak kolem 40 000,- ale fajn věc, až nebudu vědět, co s prachama :wink:
od blaster18
1. úno 2007 22:38
Fórum: Cvičení doma
Téma: Obouruční osa
Odpovědi: 22
Zobrazení: 27061

EZ osa

Co si myslíte o EZtce? Půjdu si teď kupovat pár kilo železa a přemýšlím, jestli nekoupit i ji. V čem spočívají její hlavní výhody, doporučujete koupit, nebo jsou to vyhozené peníze? Já hodně potřebuju zápěstí u ostatních sportů a EZtka je k němu prý šetrnější. Vyplatí se mi ji teda koupit? Díky za r...
od blaster18
30. led 2007 19:01
Fórum: Cvičení doma
Téma: Obouruční osa
Odpovědi: 22
Zobrazení: 27061

Obouruční osa

Chci konečně doma začít cvičit MT, případně později dřepy. Mám obouručku, co používám na bench, atd. a ta má 160cm; 7,5kg a průměr 25,5mm. Vydrží zatížení těch zhruba 100-200kg a je dostatečně dlouhá, nebo mám koupit nějakou jinačí osu? Díky za rady.
od blaster18
30. led 2007 18:29
Fórum: Výživa/diety
Téma: Laktózová intolerance
Odpovědi: 7
Zobrazení: 6874

Takže teď jsem to konzultoval s kamošem, co se v tom vyzná a dozvěděl jsem se tohle. Intolerancí na laktózu trpí asi 5% populace, těmi zbývajícími 65% autor zřejmě myslel buď lidi, kteří trpí intolerancí na mléčné bílkoviny (kasein), anebo po konzmuaci mléka trpí zvýšeným zahleňováním. Snížená tvorb...

Přejít na rozšířené vyhledávání